Вівторок, 23.10.2018, 23:19
Вітаю Вас Гість | RSS

Фошківський навчально-виховний комплекс І ступеня

Уроки 4 клас

Основи здоров’я

Тема: Загартування

Мета: Продовжувати формувати у учнів уявлення про природні чинники.(сонце ,повітря, вода), що зміцнюють здоров’я; розвивати вміння

практично використовувати природні чинники для загартовування.

Хід уроку

1.    Організація класу до уроку.

2.    Повторення вивченого матеріалу.

- Для чого ми їмо ?

- Які ваші вимоги до якості їжі,продуктів?

- Корисні?

- Назвіть традиційні українські страви?

     3. Вивчення нового матеріалу.

        - Які ви знаєте загартовування?

         3.1 Слово вчителя

      - Загартування, як відомо,- це послідовне підвищення опорності  організму  шкідливим впливом навколишнього середовища. Наш організм має здатність підтримувати свою теплову рівновагу на більш або менш постійному рівні, незважаючи на значні коливання температури зовнішнього середовища. Суть загартовування полягає в тому, що під впливом регулярної дії факторів зовнішнього середовища відбувається поступове пристосування організму до цих змін.

Необхідно дотримуватися основних гігієнічних вимог і принципів.

- Принцип послідовності та свідомого ставлення до загартовування.

- Принцип різнобічності передбачає комплесне використання природних факторів загартовування.

 3.2 Загартовування повітрям

Загартовування повітрям – найдоступніше. Воно ґрунтується  на поступовому пристосуванні організму до навколишнього середовища .

Вимови до повітряних ванн

- Приймати повітряні ванни не пізніше, як за 1.5 години до і після приймання їжі.

- Вибирати місця для повітряних ванн, захищенні від сильного вітру.

- Не допускати перегріву та переохолодження організму.

Такі повітряні ванни сприяють систематичне перебування  на свіжому повітрю і зміцненню здоров’я

3.3  Загартування водою

 Загартування водою – це обтирання  та обмивання . Обтирання бажано проводити після ранкової гімнастики .

Ще сильніший вплив  має душ, оскільки тут поєднуються і механічна дія води. Водні продовжувати восени і взимку.

Значно сильнішими загартую чим засобом є контрасні ножні ванни . Суть їх полягає в тому, що в один тазик наливається гаряча вода температурою 38 -40с), а у другій – холодна. Спочатку на 1.5 – 2 хвилини  ноги у гарячу воду,а потім на 5 -10 секунд у холодну.

Ці процедури значно підвищують загартованість, несприятливість  організму до застудних захворювань, особливо коли мерзнуть ноги.

3.4Загартування сонцем.

Загартування сонячним промінням – також широко доступний засіб зміцнення організму дитину.

Перші сонячні ванни мають тривати не довше 5 -10 хвилин. Щодня можна додавати по 3 -5 хвилин і поступово довести їх тривалість до 30 -40 хвилин.

Після перебування на сонці  рекомендується відпочити в затінку, а потім прийняти душ, обмитися чи скупатися  розтерти тіло досуха.

3.   Закріплення вивченого матеріалу

Робота у зошиті.

4.   Підсумок уроку.

- Що таке загартування?

- Для чого потрібно загартуватися ?

- Які є види загартовувань?

- Як ви загартовуєтеся?

- Що таке СНІД і ВІЛ?


Меню сайту
Форма входу
Категорії розділу
Пошук
Календар
«  Жовтень 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Архів записів
Наше опитування
Оцініть мій сайт
Всього відповідей: 51
Друзі сайту
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Розробник: Попюк Петро Михайлович © 2018
Створити безкоштовний сайт на uCoz